来源：深圳怡康醫院
月經正常健康的女性月經來了，雖然月經有時會出現晚或早的現象，但不會有太大的影響，如果月經顏色變黑，甚至出現血塊現象，會讓女性特別擔心和擔心，那么血塊月經顏色變黑呢?
1、調整你的休息。許多女性月經不調與熬夜過度有關如果出現這種現象，就要及時調整作息時間我們應該養成每天早睡早起的好習慣。
2、控制你的飲食。月經不調的現象如血凝塊與飲食關系特別大，很多女性在月經期間不注意忌諱，常吃一些辛辣刺激的食物，過冷的食物會引起月經出現問題，所以要有效緩解這種現象，所以一定要改善飲食，不要吃一些對身體有影響的食物。
3、注意你的心情。女性的月經變化與自己的情緒也有很大關系，如果情緒波動比較大，經常會傷心沮喪，那么也會導致月經不調甚至出現血黑的情況，所以要保持相對快樂穩定的情緒所以可以有效的延緩月經不調等許多現象的發生。
小貼士
預防出現月經血塊，可以這樣做：
可能存在內分泌失調或婦科炎症的女性，建議到醫院就診，根據醫生的指導進行治療。
建議久坐不動的女性隔一段時間就活動一下，這樣可以有效改善經血流出不暢的問題，減少血塊出現的可能。
持續出現月經量過多的女性，可以先去醫院咨詢醫生，進行必要的檢查和治療，防止出現貧血的情況;如果出現頭暈、耳鳴，一定要重視。
月經偶爾出現血塊或顏色偏暗的現象，即使是黑色血塊，也不必太過於焦慮，一般都屬於正常現象。但如果持續出現，一定要重視。另外，月經周期是否穩定、身體是否存在其他不適也要綜合考慮。關注自身健康的女性，可以記錄月經的周期、顏色和量等，經常比較，看看是否穩定，如果發現問題，方便及時就醫。
女性在選擇衛生巾時，一定要注意其質量和保質期。衛生巾要勤更換，以避免經血堆積和細菌滋生感染等問題。女性在月經期應穿著寬松，衣著通風透氣。此外，女性還要注意月經期衛生，經常用溫水清洗外陰部，一定要注意避免使用含有殺菌成分的洗液，防止影響陰道的正常菌群及造成感染。
