来源：深圳怡康醫院
爸爸給兒子上的青春第一課：遺精沒那么可怕
“爸，我內褲濕了……”
男生們是不是都經曆過那種清晨醒來，發現內褲濕漉漉的、驚慌失措的瞬間?
其實啊，這並不是什麼丟人的事兒，而是正常的生理現象——遺精。
6月15日父親節即將來臨，這份父子間難以啟齒卻至關重要的成長指南，助你成為兒子青春期的引路人。
遺精是怎麼回事？
遺精是在沒有性行為的情況下，精液自動排出體外，通常發生在睡覺的時候，所以也被稱為“夢遺”。
遺精是男性生理發育過程中的正常現象，尤其在青春期更為常見。
據統計，80%以上的未婚男性都發生過遺精，一般是每個月1-2次，只要身體健康，一般不會產生什麼不良影響。
但是一定要注意不要有心理負擔，隨著年齡的增長，遺精的頻率會逐漸減少的。
男孩為什麼會遺精？
生理機制：青春期時，睾酮水平上升，促使睾丸產生精子，精液積累多了，就會通過遺精排出來。還有性幻想、性夢或者外界刺激(比如摩擦)也可能觸發射精反射。
自然調節：遺精其實是身體的一種自我調節方式， “精滿則溢”，屬於無意識的生理現象。
一般來說，男孩首次遺精多在12-16歲，也就是青春期中期，但個體差異較大。
早發育的男孩11歲左右就會出現遺精，晚發育的則可能到17歲才發生。在中國，青少年首次遺精的平均年齡是14歲左右(受遺傳、營養等因素影響)。
遺精往往出現在睾丸和陰莖明顯發育、陰毛長出來之後，是性成熟的標志之一哦。
家長如何應對？
別責備或嘲笑：用平和的語氣告訴孩子這是正常現象，無需羞恥。
適時科普：可以簡單地給孩子解釋一下 “這代表身體開始成熟啦，精液積累後就會自然排出來”。讓孩子對這個事兒有個基本的認識。
關注心理：如果孩子心裏比較焦慮，家長可以給孩子推薦一些青春期教育的書籍或者視頻，幫助孩子更好地了解自己身體的變化。
日常應該如何養護？
保持生活規律：規律作息很重要，避免熬夜，保證充足的睡眠，這樣身體狀態才會棒棒噠。
飲食均衡：多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激性食物，保持營養均衡，身體才會更健康。
適當運動：多運動運動，增強身體素質，提高抵抗力。不過別過度運動哦，適度就好。
心理調適：保持良好的心態，別給自己太大壓力，避免過度焦慮。心情舒暢了，身體也會更健康。
定期體檢：要是心裏有啥疑慮，及時帶孩子去就醫檢查。早發現早解決，心裏也踏實。
常見的誤區可別信
誤區一：“遺精傷身體”
精液主要成分是水和蛋白質，正常遺精不會影響健康。
誤區二：“只有壞孩子才會遺精”
這完全是生理現象，和孩子的品行啥的完全不沾邊，千萬別冤枉孩子。
誤區三：“需要吃藥調理”
一般來說，除非是病理情況，正常的遺精完全不需要吃藥幹預。別自己嚇自己，也別亂給孩子吃藥。
若孩子出現頻繁遺精(如每周多次)伴隨疲憊、注意力下降，或是遺精時疼痛、尿道紅腫或排尿困難(可能提示炎症)，就需要及時就醫，家長要多關注孩子的情況。
總的來說，遺精並不是什麼大問題，但也不應忽視。只要我們以科學的態度對待它，采取正確的預防和治療措施，就能有效避免其帶來的困擾。
