来源：深圳怡康醫院
大笑漏尿、性交疼痛?小心是盆底功能障礙！
你是否有這樣的困擾?
咳嗽、大笑時漏尿
“為愛鼓掌”時疼痛
......
當心!
這可能出現了
盆底功能障礙!
1、“盆底功能障礙”是個啥?
這得從盆底肌說起。
盆底肌就像一張“彈簧床”，維持著子宮、膀胱、直腸、陰道的正常位置及功能。
有人可能會要問，盆底肌——看不見、摸不著，它到底在哪裏呢?
告訴你一個小方法
可以體會它的存在
在排尿時，嘗試中斷尿流，此時用到的就是盆底肌。(此方法僅用於初期感知，不宜頻繁使用以免影響膀胱功能。)
盆底肌有三大功能：支撐、控制、性福。
●支撐器官，防止脫垂
●控制排尿、排便
●性福的“秘密武器”
當以上功能出現異常，就是盆底功能障礙。
盆底功能障礙並非產後女性專利，激素、妊娠、分娩、年齡、肥胖等因素都可能導致。
若不及時幹預，可能出現以下情況：
短期：性交疼痛、反複尿路感染
中期：大笑漏尿、盆腔墜脹感
長期：器官脫垂需手術、生活質量斷崖式下降
2、“盆底功能障礙”防治
篩查+康複雙管齊下
通過盆底篩查可精准識別肌力減弱、韌帶松弛或神經損傷等問題，並針對性制定康複方案：
輕度問題
篩查表現：盆底肌輕微松弛，肌力稍弱，但無漏尿、脫垂等症狀，日常活動正常。
幹預措施：電磁聯合治療並配合自主凱格爾運動(每次持續3-5秒，休息10秒後重複，每次訓練15分鍾，每天訓練2-3組)。
02中度及以上問題
篩查表現：盆底肌明顯松弛(如肌力≤3級)、肌電活性顯著異常，或存在巨大兒分娩史、難產助產史、多胎妊娠、高齡分娩等風險因素。
幹預措施：建議盆底肌康複訓練，即使暫無症狀，仍建議修複，如:電刺激，磁刺激，二氧化碳激光治療等，以預防遠期並發症(如尿失禁、子宮膀胱脫垂)。
總結一下：盆底健康並非“不痛不癢就不用管”。無症狀≠無風險，尤其是生育後女性，建議結合自身情況與醫生討論修複必要性。與此同時，建議成年女性每年做一次盆底功能篩查，以便及時發現、盡早治療。
