来源：深圳怡康醫院
香港子宮肌瘤腹腔鏡手術後幾耐可以返工?術後疼痛、傷口護理及復原須知
好多香港職場姐妹查出身體有子宮肌瘤，要做腹腔鏡微創手術，第一反應不是擔心手術痛不痛，而是第一時間翻開自己的年假日曆：我要請幾天假?做完手術多久才能回去返工?老闆會不會覺得我休太久?畢竟香港人生活節奏快，根本沒法請半個月長假在家躺平休養，就怕手術做完第二天就要趕回去開會。今天這篇全攻略就用最接地氣的港式語氣，把術後返工時間、疼痛應對方法、傷口護理細節、恢復期隱藏注意事項全部講得明明白白，沒有生硬規條，沒有嚇人套路，看完你直接就能對照自己的工作性質排假期，半點慌張都不會有。
先講句大實話：腹腔鏡微創手術根本不是大手術，恢復速度比你想像中快太多
好多人聽到要做腹腔鏡手術，第一反應就覺得要躺半個月才能下床，其實現在的微創技術超級成熟，醫生只需要在你肚子上開3到4個幾毫米的小孔，就能把肌瘤挖出來，不用開十幾厘米的大口，術後第二天就能下床慢慢走路，根本不用在床上躺好幾天。現在好多香港姐妹不想在香港公立醫院等幾個月排期，直接北上深圳做手術，技術一樣好，價格便宜一半，術後觀察兩三天，身體狀態穩定就可以返回香港，休幾天假就能回去返工，效率高到離譜。
返工時間完全看你做什麼工作，根本不用統一休兩周
如果你是坐辦公室的文職工作，平時就是對著電腦打文件、開會，不用走來走去搬重物，術後3到5天就完全可以回去返工。手術後前兩天你在家休息，慢慢走動一下，促進腸道排氣，等到術後第三天，肚子的輕微墜痛感基本消失，行動完全自如，就可以回去上班。只要注意不要連續久坐超過三個小時，每隔一個小時站起來走動兩分鐘，去茶水間倒杯水，完全不會影響傷口恢復，根本不用硬請兩周的假，浪費自己的年假。
如果你是需要頻繁走動的服務業、零售業，每天要站六七個小時，偶爾還要搬點輕微的貨物，建議你休息1到2周再回去返工。剛做完手術就長時間站立，容易導致盆腔充血，肚子裡面有隱隱的墜痛感，不利於子宮的恢復，多休幾天讓身體狀態穩定下來，再回去上班，體感會舒服很多。
如果你是體力勞動者，平時經常要搬重物、做劇烈的體力活，建議你至少休息2到4周，等身體的力量基本恢復，再慢慢回到工作崗位，避免腹部用力拉扯到內部的傷口，影響癒合。
術後疼痛根本沒你想像中可怕，幾個小技巧就能輕鬆應對
很多人以為做完手術會痛到死去活來，其實腹腔鏡手術的痛感非常輕微，術後當天因為麻醉藥還沒完全退，你幾乎不會有什麼痛感，只有一點點想睡覺的睏倦感。術後第一天，肚子上的幾個小孔會有輕微的刺痛感，就像你平常不小心被指甲刮破了皮的痛感，完全在可以忍受的範圍之內，醫生開的普通止痛藥，痛的時候吃一粒，半個小時之後就完全沒有痛感了。
術後頭三天，很多人會感覺到肩膀有一點點酸痛，這根本不是手術出問題，是手術過程中往肚子裡面充入的二氧化碳，刺激到了膈肌導致的，屬於非常常見的正常現象，你多翻翻身，慢慢走動幾步，多喝點溫水，兩三天之後二氧化碳完全被身體吸收，肩膀酸痛自然就消失了，完全不用緊張。
術後一周左右，肚子表面的小孔幾乎完全不痛了，偶爾會感覺到肚子裡面有一點點隱隱的牽扯感，這是內部的傷口在癒合，神經在慢慢修復，完全不是什麼異常問題，不用吃止痛藥，幾周之後這種感覺就會慢慢消失。
傷口護理超級簡單，幾個細節做好完全不會發炎留疤
肚子上的幾個小孔，每個都只有幾毫米大，比你指甲蓋還要小，護理起來超級方便。術後前兩天，醫生會給你貼上防水的敷料，這個時候你洗澡完全不用怕沾水，直接站著沖淋浴就好，洗完澡用乾淨的棉巾把傷口周圍的水輕輕拍乾，不用特意去擦傷口，保持乾燥就可以。
術後3到5天之後，醫生換藥檢查傷口癒合得很好，就可以把敷料撕掉，不用再貼任何東西，每天用醫生開的碘伏，用棉簽輕輕在傷口周圍擦一圈消毒就好，不用再覆蓋紗布，讓傷口暴露在空氣裡，乾燥癒合得更快。千萬不要用手去摳傷口上結的痂，等它自己慢慢自然脫落，就不會留下明顯的疤痕。
平時穿衣服儘量選寬鬆柔軟的棉質衣物，不要穿緊身的塑身衣，緊緊勒住肚子，摩擦到傷口容易導致發紅癢。如果發現傷口有紅腫、滲液、越來越痛的情況，不要自己在家亂塗藥膏，立刻聯繫你的主診醫生，過去檢查一下，幾天換藥就能恢復，完全不用擔心。
復原隱藏須知，好多醫生不會主動和你講這麼細
術後6個小時，你就可以喝一點點米湯、藕粉這類流質食物，等到排氣之後，就可以慢慢過渡到吃粥、麵條這類軟食，不用一整周都只喝白粥，適當吃一點雞肉、魚肉、雞蛋這類優質蛋白，傷口癒合速度會快很多。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充膳食纖維，預防便秘，千萬不要大便的時候用力掙，腹壓升高會影響子宮傷口的癒合，實在排便困難，用一點溫和的通便藥，完全不要硬來。
術後一個月之內，不要做劇烈的跳繩、跑步、舉啞鈴這類增加腹壓的運動，也不要同房，不要盆浴、游泳，避免髒水進入陰道引發感染。等術後一個月返回醫院複查B超，醫生確認子宮恢復得很好，沒有異常出血，你就可以慢慢恢復輕度的運動，比如散步、做凱格爾運動，鍛煉盆底肌力量，恢復速度會更快。
術後少量的陰道出血，持續一兩周，屬於完全正常的現象，不用慌張，如果出血量超過月經量，伴隨發燒、肚子劇痛，才需要立刻去急診。很多人術後情緒有一點點低落，覺得自己剛做完手術很虛弱，這都是非常正常的，和身體裡面的激素波動有關係，多和家人朋友聊聊天，不用一直躺在家裡悶著，身體狀態允許的時候，出門曬曬太陽走幾步，情緒很快就會好起來。
好多香港職場姐妹之前做完腹腔鏡手術，以為要休半個月才能返工，結果術後第四天就回去上班，坐在辦公室裡面處理輕鬆的工作，半點不覺得累，恢復速度比自己想像中快太多。
其實子宮肌瘤腹腔鏡手術根本不是什麼需要你徹底躺平一個月的大手術，術後科學護理，按自己的工作強度安排返工時間，完全不用浪費大量假期，很快就能回到正常的生活軌道。
